五月末，持续的阴雨天，东昌湖上雾蒙蒙一片。一支龙舟劈开水波，奋力逆流而行。“注意力量的爆发！”随着距离越近，舟上的人也出现在视野中，指挥的是总教练吕艳丽，一群衣衫被湿透的年轻人正在她的带领下，奋力划桨。他们身上有个共同的标签——聊城大学龙舟队。

5月24日—26日，2026年亚洲大学生龙舟锦标赛在聊城市举行，中国代表队包揽9项冠军，斩获佳绩。代表山东出战的聊城大学龙舟队，勇夺男子组200米直道赛冠军，位列奖牌榜第一。去年7月，在德国举办的第17届世界龙舟锦标赛上，这支青年学生军为中国代表团斩获首金，以11战11金的战斗力，刷新中国代表团在龙舟世锦赛上的纪录。

聊大龙舟队已斩获金牌总数363枚，今年已获得冠军11项、亚军5项、季军3项。

一只高校龙舟队，从诞生慢慢成为城市的符号甚至金字招牌，对于学生、教练、学校而言，是一种改变，这种改变，由外到内，从身体到观念，甚至影响到他们的未来。

无论酷暑严寒，每天苦练两小时

5月26日中午，一上午的训练结束。队员们陆续登岸，整理好装备后离开。

吕艳丽有着高高的个子，瘦削的身材，常年户外训练让她的面庞晒得黝黑。望着队员们离去的身影，她不忘叮嘱动作要点。抬手间，掌心层层叠叠的厚茧格外显眼，这是数十年带队训练留下的印记。“划手们手上几乎都磨出了茧，想要练出成绩，这都是必经之路。”吕艳丽对新黄河记者说道。

为了迎接2026年亚洲大学生龙舟锦标赛、2026年“行走大运河”——中国辉煌足迹大运河龙舟系列活动暨中国聊城·江北水城龙舟公开赛，队员们已经连续训练了一周时间，每天除了正常的大学专业课程，其余时间，他们会在东昌湖上练习，成为东昌湖上最为熟悉的一道风景。

“队员们上午上课，我就着手处理赛事报名、行程对接、资料整理等工作，下午准时带队训练。”吕艳丽介绍，队伍每日保证两小时专项训练，雷打不动。训练内容分为陆上体能与水上实操，常年坚持，风雨无阻。她会根据每位队员的力量短板、身体特点，量身制定卧拉、杠铃挺举、背弓起、仰卧起坐各类训练计划，遇上重大赛事，还会额外加练补强。

训练安排也会随季节灵活调整。夏季以湖上实操为主，吕艳丽站在船头，逐一对队员划桨姿势、发力技巧进行纠正，亲身示范、细致点评，让大家熟悉水感、打磨技术。冬季气温偏低，训练重心转移至校内场地，耐力、体能训练成为重点。长跑是每日必修课，400米赛道用时超过1分45秒便视为不合格，严苛标准不断锤炼着队员的身体素质。

“赛场之上的高光时刻，全都来自日复一日地打磨。”吕艳丽语气坚定。这个五月，队伍接连转战多地，先后参加6场赛事，参赛频次较往年大幅提升。此前在四川乐山举办的全国龙舟锦标赛中，队伍拿下青年混合组第一名、职业组第二名，征战陕西咸阳的赛事，也斩获亚军佳绩，一路稳扎稳打、屡创佳绩。

舵手鼓手划手都是高技术岗

一支完整的龙舟队伍由舵手、鼓手、划手构成，三个岗位各司其职、环环相扣，唯有默契配合，才能让龙舟破浪前行。

“舵手、鼓手属于技术核心岗位，需要反应迅速、敏感、判断精准，舵手掌控方向，鼓手把控节奏，二者需高度默契，划手是动力核心，全员配合才能保证龙舟行进效率。”吕艳丽说，每一名队员，都非常重要，只要上了船，都要全神贯注，不能掉链子，大家是一个整体，一个团。

大二学生任永灿担任队内鼓手，自大一入队以来，他已征战十余场赛事。在他眼中，鼓手就是全队的“节奏心脏”。“划行全程必须高度专注，起航阶段加快鼓点、提升桨频，中途根据体力适时调整节奏，最后冲刺全力擂鼓，调动所有人的士气，带动全队奋力向前。”

同样读大二的肖春雨是队伍里的舵手，守在船尾的他，目光要时刻紧盯航道。“直道赛里要保证船体直线行驶，几百米的航道不能有丝毫偏移。还要观察风向、水流，根据现场情况快速调整方向，同时和鼓手精准配合。”站在船尾能纵观整艘龙舟，预判局势、灵活应变，是舵手必备的能力。

回忆起第一次参加比赛的情景，任永灿说自己既紧张又兴奋，“台下台上还是不一样的，第一次参加我们就取得了第一名的成绩，我还是非常自豪的，在这样一个团队里面，其实可以学习到很多东西。”

相较任永灿和肖春雨这样的“老手”，大一学生张嘉豪还是一名“新手”。去年入学后加入龙舟队以来，他已参加了3场比赛，也是队伍里面的划手。

“大一入学后，我就报名了龙舟队，没想到入选了，当时心里还是非常开心的，”回忆起刚刚加入龙舟队的情景，张嘉豪脸上带着喜悦，但是随着适应期的到来，他尝到了苦头。

“每天要跑步，练习力量，虽然我是体育生，但还是觉得非常辛苦，跟不上是常态。”他回忆道，刚入队时，跑步跟不上，力量练习常拖后腿。为此，教练和队长对新队员进行指导帮助，他也时常自己练习，为了一个动作的标准性，反复研究，往往是手上的茧子都磨破了，还在咬牙坚持，慢慢才跟上了整体队伍的节奏。

划手是船上人数最多的岗位，大船配备20名划手，小船也有10人。“人数虽多，但每一个人都至关重要。”张嘉豪说，比赛时所有人紧盯前方，跟着鼓点统一划桨，和身旁队友步调一致、聚力同心，这便是取胜的关键。在集体中，他还是新人，还在不断学习进步。

入选龙舟队，不光需要身体素质强

作为总教练，吕艳丽已执教龙舟队22年，从初出茅庐的新人成长为雷厉风行的队伍“主心骨”。眼下毕业季来临，她也迎来一年中最忙碌的阶段：送别即将离校的大四队员，同时为队伍吸纳新鲜血液。

“送走相伴四年的老队员，心中满是不舍；迎来朝气蓬勃的新生，又格外欣喜。”在她看来，想要成为龙舟队的一员，过硬的身体素质与吃苦耐劳的坚韧品格，二者缺一不可。

“队伍以学生自愿报名为主，不少学子慕名而来，渴望借助龙舟赛事登上全国乃至国际赛场，证明自身实力。”她说，学生报名后，要经过达标测试，测试速度、耐力、绝对力量、耐力力量等指标，体型方面，男生理想身高1.75米—1.8米，体重75公斤左右，这一标准依托教练经验判断。吕艳丽认为，个子太高身体协调度低，而体重太重，船的载重太深，船不漂，都会制约比赛发挥。

而在所有考核环节里，意志与品质是吕艳丽最看重的部分。重点看队员是否吃苦耐劳、愿意付出，排除抱着试试心态、只为名气而来的人员。

很多队员刚入队时，不知道龙舟训练强度大，练一周左右就会出现睡眠不佳、浑身酸痛的情况，这是正常现象。“体育训练会带来肌肉撕裂感，伴随神经反应，无刺激则难以形成肌肉，坚持度过过渡期，身体会逐渐适应，疲劳感消退，体质与体能会明显提升。”吕艳丽说，通常坚持一个月就能完全适应训练节奏，前1-2周是最煎熬的时期，也是很多学生坚持不下来，放弃较多的时期，过了这个时期，就趋于平稳了。

针对中途想放弃的队员，龙舟队也会开展思想工作：告知队员们训练是循序渐进的过程，有试用期与适应期，鼓励再坚持一个月，多数队员适应后会爱上训练。“训练前，我们会预留10分钟左右进行思想沟通与要求强调，用心的队员能听进指导，无法坚持的队员也会主动提出退出。”吕艳丽说，曾有队员因膝盖有伤，担心跑步训练跟不上，我就告诉他跑步是基础但不是唯一标准，训练还会考核力量、体测等多个环节，可通过其他方式弥补短板。这位队员入队后，并未因旧伤影响训练，如今已成了一名龙舟队老队员。

划龙舟，收获的远不止奖牌

作为一支成立于2002年的校园队伍，聊城大学龙舟队从零起步，已向国家输送了超过800名龙舟健将。正因为有他们，聊城才有了承办亚洲大学生龙舟锦标赛的底气。

“我们参赛不止为争夺名次与荣誉，更希望让孩子们在训练和比拼中收获宝贵的精神财富，拥有直面人生挫折的勇气。”吕艳丽说道。入队之初青涩懵懂的少年，在日复一日的磨合与淬炼中，悄然完成蜕变。

不少队员从前娇气浮躁、做事马虎，经过龙舟训练后，变得沉稳踏实、处事周全；也有人起初畏惧吃苦，在长期坚持中练就了毅力。这些改变，队员们都深有体会。

“除了身体上的改变，我做事更加愿意坚持了，不会轻易放弃，”张嘉豪说，虽然训练是艰苦的，但是收获也是非常大的，“每次获奖，我会有一种喜悦自豪，和家里人分享自己的训练故事，他们也为我自豪。”

任永灿说，自己做事的抗压能力明显得到了提高，“更加有耐心去完成一项任务，不会太浮躁。”

在吕艳丽看来，队员从普通大学生，通过龙舟平台成为受关注的学生，获得社会历练、自律意识与集体荣誉感，对未来走向社会、胜任工作有很大帮助。“对我而言，带队实现自我价值，为爱好与专业精益求精，取得成绩也是对自己的鼓励。在这里，划龙舟并不只是一项体育运动。”

除了日常的龙舟队工作，吕艳丽还是聊城大学体育学院的一位教师，平日里还要承担公共体育教学工作，而龙舟队其实并没有硬性考核，她笑着说自己相当于把副业干成了主业。

谈及队伍未来，吕艳丽的规划务实而清晰：先稳住日常训练，再寻求突破。新生开学及时纳新补充力量，精雕现有队员体能与技术，统一动作，再深入研究划桨作用力、角度、发力预判与前后配合，进一步提升队员自身体能。

亚洲大学生龙舟锦标赛的帷幕缓缓落下，但东昌湖上的竞渡热情依旧高涨。朝起挥桨、暮落收船，粼粼湖水见证着这群青年日复一日的坚守。从国内赛场走向世界领奖台，每一份荣誉的背后，都是汗水与执着的积淀。鼓点铿锵，船桨不停，聊城大学龙舟队的故事仍在湖面继续书写。这群逐浪而行的青年，将带着赛场上锤炼出的坚韧意志，继续挥桨竞渡，奔赴下一场山海。

记者:李焜染 摄影:李焜染 摄像:李焜染 剪辑:韩宇 编辑:刘丹 校对:汤琪