视频拍摄制作：张海东

央广网西宁5月31日消息（记者 张海东）5月31日是第39个世界无烟日，今年主题为“青春无烟 未来无限”。日常生活中，不少人存在少量吸烟无害、电子烟不伤身、常年吸烟无需戒断等认知误区。

营造青少年良好成长环境（央广网记者 张海东摄）

本期《四季健康驿站》，记者专访青海省红十字医院心胸外科主任李晓良，结合临床一线诊疗经验，科普烟草真实危害，讲解科学护肺、戒烟知识，为群众提供实用、可落地的健康指导。

专家为患者开展心肺疾病诊疗（央广网记者 张海东摄）

李晓良介绍，很多人误以为吸烟只伤肺部，实际上烟草危害贯穿全身脏器。烟草烟雾含有数千种化学物质，其中多种具有致癌、致病风险。尼古丁会造成血管收缩、血压升高、心脏负荷加重，长期吸烟会破坏血管内皮，加速动脉硬化，显著增加冠心病、心梗等心血管疾病风险，同时极易诱发慢阻肺、肺结节、肺部病变等呼吸系统疾病。

青少年在拒烟横幅上留下签名（央广网记者 张海东 摄）

结合多年临床经验，李晓良重点纠正两类常见错误认知。一是电子烟无害误区，不少青少年和轻度吸烟者认为电子烟无焦油、危害小，可替代戒烟。事实上电子烟含有尼古丁和有害气溶胶，同样会造成成瘾，持续损伤心肺功能，严重危害身体健康。二是少量吸烟安全误区，烟草伤害不存在安全剂量，偶尔吸烟、少量吸烟都会造成身体损伤，日积月累诱发心胸疾病。

此外，二手烟、三手烟的隐形危害常常被忽视。李晓良提醒，烟草有害物质会附着衣物、家具、墙面，长期残留扩散，持续污染居家、办公环境，不仅损害成年人身体健康，更会严重影响青少年心肺发育，诱发呼吸道疾病，是危害家庭健康的隐形风险。

针对群众普遍关心的控烟护肺问题，李晓良给出专业建议。任何年龄段戒烟都能收获健康益处，戒烟越早，心肺功能恢复效果越好。烟瘾较大人群可循序渐进减量，通过多喝水、适度运动、健康饮食转移注意力，戒除烟瘾、杜绝复吸。日常自觉维护无烟环境，主动远离烟草烟雾。长期吸烟人群若出现反复咳嗽、胸闷气短等症状，应及时就医筛查，做到早发现、早干预、早治疗。

专家表示，守护健康从远离烟草开始，呼吁广大群众摒弃吸烟陋习，拒绝传统烟草与电子烟，养成绿色健康的生活方式，守护自身和家人四季安康。