如果摆在你面前的是一项简单任务和一项复杂任务，你会选哪一个？我们很可能会选择简单任务。走捷径是人类的生理机制，目的是节省能量。

而科技只会更加让我们走捷径。快而省力地完成任务是很诱人的。但是,节省脑力可能有损我们的寿命和整体健康。

延缓大脑衰老有三种科学有效的方法。一是强化空间导航能力，如不用地图找路或玩定向运动，可保护海马体、预防或延缓阿尔茨海默病。二是保持社交活跃，与他人讨论、辩论能刺激大脑多个区域，增加认知储备。三是坚持终身学习，接受新挑战可增强神经元、延缓细胞的衰老和死亡。

研究表明，无论年龄大小，通过身体、社交和精神上的渐进改变，都能有效促进大脑健康，减缓认知能力下降。

以上内容整理自《参考消息》刊发的报道《三种方法轻松延缓大脑衰老》。

记者：李怡汐、李帅、郝杰

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